Um herauszufinden, was Sie gerade jetzt wollen, beginnen Sie mit kleinen Schritten, indem Sie sich fragen, was Sie im Moment am besten tun würden. Eine gute Möglichkeit ist, sich zu überlegen, was Sie gerade jetzt brauchen, um sich besser zu fühlen, oder ob Sie jetzt lieber etwas essen, entspannen, lesen oder mit jemandem sprechen möchten. Achten Sie auf Ihre Gefühle, Ihre Leidenschaften und was Ihnen leichtfällt, und probieren Sie Neues aus.

• Wie fühlen Sie sich gerade?
  • Nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um darüber nachzudenken, wie es Ihnen gerade geht, oder was Sie heute gefühlt haben.
• Was würde Ihnen jetzt guttun?
  • Könnten Sie eine kurze Pause gebrauchen? Möchten Sie spazieren gehen, einen Kaffee trinken oder etwas Inspirierendes lesen?
• Was fällt Ihnen leicht?
  • Überlegen Sie, welche Aktivitäten Ihnen leichtfallen und bei denen Sie die Zeit vergessen. Das sind oft Hinweise auf Ihre Stärken.
• Was ist der nächste kleine Schritt?
  • Statt sich mit großen Lebens-Fragen zu überfordern, konzentrieren Sie sich auf das Hier und Jetzt. Was ist der nächste kleine, machbare Schritt?

• Wenn Sie sich überfordert fühlen:
  • Machen Sie eine kurze Pause, um sich zu sammeln und nachzudenken.
• Wenn Sie im Moment keine Lust haben:
  • Versuchen Sie, eine andere, angenehmere Tätigkeit zu finden, um aus der Situation herauszukommen, wie etwas zu lesen oder eine Serie zu schauen.
• Wenn Sie sich nicht sicher sind:
  • Versuchen Sie, neue Dinge auszuprobieren, um herauszufinden, was Sie mögen und was nicht.