Ein Dankbarkeits-Tagebuch ist eine erweiterte Form des persönlichen Tagebuchs, in dem man regelmäßig, oft täglich, positive Ereignisse, Momente oder Menschen festhält, für die man dankbar ist. Das Ziel ist, den Fokus bewusst auf das Gute im Leben zu lenken, eine positive Denkweise zu fördern und dadurch mehr Achtsamkeit und Zufriedenheit zu empfinden. Es ist eine einfache, wissenschaftlich belegte Methode, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.